bem-estar saúde qualidade de vida
movimentação agilidade pazes com o espelho
Conceito MCH
O Movimento Camila Hirsch – MCH – é para quem deseja se exercitar de um jeito leve, prazeroso e responsável. O MCH existe para você fazer as pazes com o espelho e, ao mesmo tempo, se sentir com mais disposição para as tarefas do dia a dia.
O Movimento Camila Hirsch – MCH – é para quem deseja se exercitar de um jeito leve, prazeroso e responsável. O MCH existe para você fazer as pazes com o espelho e, ao mesmo tempo, se sentir com mais disposição para as tarefas do dia a dia.
MCH em Casa
No projeto MCH EM CASA, os treinos presenciais desenvolvidos por Camila Hirsch ganham versão online. São aulas de uma hora, ao vivo, com a treinadora realizando todos os exercícios e dando instruções para uma boa execução. Os treinos são bem variados e dinâmicos, para que a pessoa tenha uma evolução dentro da sua realidade e individualidade.
As aulas de uma hora são transmitidas ao vivo pelo Instagram (@mchemcasa) e ficam gravadas para serem acompanhadas posteriormente pelo assinante.
Mas o MCH EM CASA vai além! Camila também coloca no ar semanalmente TREINOS DE 15’ – isso mesmo, se sua agenda está apertada, selecione o treino de 15’, conforme o tema de sua preferência. Tem fullbody com acessório, usando apenas o peso do corpo, tem séries de abdominais e com caneleira para glúteos, tem sequência de movimentos para aliviar a tensão na lombar, para ganhar mobilidade de quadril, para fazer antes de sair em férias… A lista é longa.
Além dos treinos, o MCH EM CASA oferece conteúdo leve e educativo sobre saúde, alimentação, motivação, equipamentos, acessórios esportivos e suporte técnico quando solicitado.
MCH em Casa
No projeto MCH EM CASA, os treinos presenciais desenvolvidos por Camila Hirsch ganham versão online. São aulas de uma hora, ao vivo, com a treinadora realizando todos os exercícios e dando instruções para uma boa execução. Os treinos são bem variados e dinâmicos, para que a pessoa tenha uma evolução dentro da sua realidade e individualidade.
As aulas de uma hora são transmitidas ao vivo pelo Instagram (@mchemcasa) e ficam gravadas para serem acompanhadas posteriormente pelo assinante.
Mas o MCH EM CASA vai além! Camila também coloca no ar semanalmente TREINOS DE 15’ – isso mesmo, se sua agenda está apertada, selecione o treino de 15’, conforme o tema de sua preferência. Tem fullbody com acessório, usando apenas o peso do corpo, tem séries de abdominais e com caneleira para glúteos, tem sequência de movimentos para aliviar a tensão na lombar, para ganhar mobilidade de quadril, para fazer antes de sair em férias… A lista é longa.
Além dos treinos, o MCH EM CASA oferece conteúdo leve e educativo sobre saúde, alimentação, motivação, equipamentos, acessórios esportivos e suporte técnico quando solicitado.
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MCH e sua Empresa
Vamos juntos criar ações em sua empresa para que funcionários e colaboradores tenham a oportunidade de melhorar suas vidas. Pessoas saudáveis são mais produtivas e pró-ativas, exploram melhor suas habilidades interpessoais e ainda faltam menos ao trabalho.
A melhor forma de ajudar as pessoas a levarem uma vida saudável é mostrar a elas que as possibilidades e os caminhos são individuais. Mudar é possível, desde que o processo seja realizado de forma consciente, sob monitoramento profissional e com as ferramentas adequadas.
Camila Hirsch
Há 25 anos, Camila Hirsch trabalha com condicionamento físico e qualidade de vida. Sempre foi esportista. Formada em Esporte pela USP, fez pós-graduação em Fisiologia do Exercício pela Unifesp e cursos de extensão universitária. Entre as especializações mais recentes, está o curso Athletic Lab Phases 1 e 2, ministrado pela Elite Training, com base no trabalho de treinadores de alta performance americanos.
Opinião dos alunos
“Parabéns por você ser tão acolhedora e uma pessoa real que, enquanto dá os treinos em sua casa, aparecem seus filhos, seu cachorro. Sou imensamente grata!”
“Você é pura inspiração, Camila! Já saindo pra fazer o treino de 15 minutos da sexta-feira.”
“Camila, seus treinos são muito completos! Nenhuma academia vai me dar a atenção que tenho com você, mesmo à distância!”
“É uma diversão a aula, sem contar que o treino da Camila é o melhor que já fiz. Há mais de 30 anos treinando em academia, nunca tive uma aula tão boa!”
“Treinei a vida toda em academia… Hoje tenho zero vontade de voltar, evoluí demais desde que comecei a treinar com a Camila no MCH em Casa. Academia só se for pra ter mais equipamentos. Só tenho a agradecer”
“Acabei de treinar com a Turma da Rê e não me aguento de alegria. Depois de um ano e meio parada por causa de um machucado, consegui fazer a minha primeira aula!”
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