Conceito MCH

O MCH foi todo elaborado por Camila Hirsch a partir de sua experiência profissional como treinadora e como atleta. O programa mescla de forma inédita diferentes técnicas e princípios, com base também nos mais recentes e confiáveis estudos da área.

A estrutura das aulas considera exercícios que equilibram os trabalhos aeróbicos e anaeróbicos, desenvolvendo diversas capacidades como: